Premetto che non ho letto tutti i post ma vi do la mia leggera opinione in materia.
La cosa più sbagliata che mi capita spesso di vedere e sentire, specialmente dai ragazzi ma anche dalle persone su d'età è che uno fa una dieta per dimagrire all'inizio bella drastica, poi giustamente non ce la fa più e si ingozza come un suino e manda a puttane tutto.
Se volete fare una dieta dimagrante la cosa che vi conviene di più è fare attività fisica, il cibo è un fattore assolutamente secondario. Certo evitate cazzate nutellose in quantità e non cuocete abbondando con l'olio ma per dimagrire purtroppo non basta mangiare poco bisogna muovere il culo!
Da notare poi che solitamente quando uno fa una dieta,senza abbinarci un'attività fisica intensiva, magari dimagrisce anche ma ne punti sbagliati! Le prime cose che ci bruciamo sono i muscoli, il grasso purtroppo rimane bello attaccato quindi ci si sente più deboli e magari la panza c'è ancora. Per questo è molto importante un'attività fisica costante. Ora non vi dico come ci sono miliardi di modi anche da fare a casa.
Un esempio pratico è: i più grandi bacinidi grasso del nostro corpo sono il culo, la pancia e il petto per le signore. Quando uno dimagrisce dove perde peso di solito? Mai mai mai in quei punti!
Io vi faccio l'esempio pratico del mio caso. L'anno scorso facevo allenamento di arti marziali 3 volte la settimana e 4 volte la settimana palestra, pesavo 67 kg e mangiavo 3500 calorie al giorno (si, 3500!).
Quest'anno che faccio solo arti marziali e di conseguenza mangio un po' meno perchè facendo meno sforzi ho meno fame peso 60 kg ma a vedermi in strada sono fisicamente magro come prima perchè ho perso tutto muscolo (principalmente bicipiti, spalle e pettorali)